malinhelgman

"Kära rara höft, om du bara ville må bra igen." Det är ungefär sådär det låter i mitt huvud just nu. Som jag berättat i tidigare inlägg har min höft blivit skadad och jag kan därför inte vara med och köra de ordinarie träningarna som vi har med laget. Det var i onsdags på isträningen det började. Jag skulle skjuta, och efter det skottet blev min höft dålig. Det är en gammal skada jag haft länge, som jag trodde att jag tränat bort under våren och sommaren genom mycket uppbyggnad i form av fysträning. Tydligen inte tillräckligt då något hände i skotten, satte emot höften istället för att följa med som man naturligt gör. Detta gjorde att jag inte kunde ta 100% skär och inte heller skjuta ordentligt. Trodde inte att det skulle bli några större problem, utan att en dags vila kanske skulle räcka. Har nämligen aldrig haft problem med höften på is tidigare, problemet har förr bara kommit när jag varit ute och sprungit...

 

I söndags fick jag den i alla fall "undersökt" av kiropraktorn som finns i Hammarby. Han knäckte rätt mig samt gav mig några övningar som jag ska köra nu denna vecka. Vi ska prata mer imorgon för att se om jag ev. kan gå försiktigt på is på onsdag eller om jag behöver ytterligare vila.

 

Till med hjälp under rehaben kommer jag att använda mig av den oranga rullen på bilden för att rulla på muskeln som jag har ont i samt det blåa gummibandet som jag använder i mina övningar som jag fått. Ska verkligen se till att sköta detta ordentligt nu så att jag snart kan köra för fullt igen. Tycker det är så himla tråkigt att vara skadad, framförallt nu när vi börjat spela träningsmatcher och säsongen snart drar igång. 

Hoppas ni är friskare än vad jag känner mig i kroppen!

Kram